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Dicas práticas, wearables inteligentes e treinos funcionais para quem vive movimento.

Balança ergométrica: o que é, como funciona e quais os benefícios

Se você já ouviu falar em balança ergométrica, pode ter ficado em dúvida sobre o que exatamente isso significa. Eu mesmo já percebi que esse termo gera confusão, principalmente porque mistura conce...

Handgrip: para que serve, como usar e quais os benefícios

Se você já pensou em melhorar a força das mãos, antebraços e até o desempenho nos treinos, o handgrip pode ser exatamente o que você procura. Eu gosto de pensar nesse acessório como uma ferramenta ...

Pino drop set: o que é, como fazer e quando usar no treino

Se você já treina e sente que chegou naquele ponto em que os resultados começaram a desacelerar, o pino drop set pode ser uma estratégia interessante. Eu gosto bastante dessa técnica porque ela int...

Kit pilates em casa: o que é, como montar e quais acessórios usar

Montar um kit pilates em casa foi uma das formas mais práticas que encontrei para manter a rotina de exercícios sem depender de academia. Além de economizar tempo, consigo treinar no meu ritmo e ad...

O que é anel inteligente e como funciona no dia a dia

O que é anel inteligente e como funciona no dia a dia O anel inteligente é uma das tecnologias mais avançadas quando o assunto é monitoramento de saúde, sono e performance. Compacto, discreto e alt...

Anel inteligente ou smartwatch: qual é melhor para sono e saúde?

Anel inteligente ou smartwatch: qual é melhor para monitorar sono e saúde? Se você quer monitorar sua saúde, melhorar o sono e acompanhar sua performance, provavelmente já se perguntou: vale mais a...

Como melhorar a qualidade do sono e acordar com mais energia

Como melhorar a qualidade do sono e acordar com mais energia Dormir não é o suficiente. Se você acorda cansado, sem energia e com a sensação de que o corpo não descansou, o problema pode estar na q...