Treinar em casa pode ser uma delícia, desde que a gente saiba como tornar esse momento realmente eficiente, né? Eu, por exemplo, passei um bom tempo tentando me adaptar a essa rotina. Academia lota...
Quando comecei a treinar em casa, uma das áreas que mais me incomodava era o abdômen. Não só pela estética, mas porque eu sentia que meu core a musculatura que sustenta tudo não estava forte o suf...
Se tem uma coisa que aprendi com o tempo foi que detalhes fazem toda a diferença no desempenho físico. E entre esses detalhes, algo que passou despercebido por muito tempo mas que hoje considero es...
