Kit Rolo Abdominal e Barra de Apoio para Flexão - Core Forte e Flexões Mais Estáveis

Fortaleça o core. Aprofunde suas flexões.

Rolo abdominal de rodas duplas para estabilidade e apoios de flexão com pegada firme  treino completo para abdômen, peito, ombros e tríceps.

O Kit Rolo Abdominal e Barra de Apoio para Flexão Endurafit combina dois clássicos do treino em casa para força, estabilidade e resistência. O rolo (ab roller) desafia a musculatura do core com movimento fluido, enquanto os apoios de flexão ampliam a amplitude e aliviam a pressão nos punhos, potencializando peito, ombros e tríceps.

Benefícios que você sente no treino

• Core forte e estável: rollouts controlados para ativar reto abdominal, oblíquos e lombar.
• Flexões mais profundas: apoios elevam a mão, aumentam a amplitude e a ativação muscular.
• Conforto e segurança: rodas duplas com pegadores em espuma; bases dos apoios firmes e estáveis.
• Kit compacto: leve, fácil de montar e guardar — ideal para treinar em casa.

Exercícios sugeridos

• Rolo abdominal: rollout ajoelhado, rollout parcial (iniciante), avanço lateral para oblíquos.
• Apoios de flexão: flexão tradicional, pegada neutra, pseudo planche lean, elevação alternada.
• Combos: 1 série de rollouts + 1 série de flexões para estímulo completo do tronco.

Especificações técnicas

Como usar (boas práticas)

• Rolo: comece ajoelhado, mantenha a coluna neutra e o core ativo; avance até onde dominar a volta sem perder a postura.
• Apoios: mãos alinhadas sob os ombros; desça até ~90° no cotovelo mantendo o corpo rígido.
• Progressão: aumente repetições/tempo sob tensão antes de avançar a amplitude.

Cuidados e manutenção

• Use em superfície plana e antiderrapante; utilize o tapete brinde para proteger joelhos.
• Limpeza: pano úmido e sabão neutro; seque à sombra.
• Evite exposição prolongada ao sol e objetos cortantes.

Por que escolher a Endurafit?

• Produtos duráveis com controle de qualidade em cada unidade
• Garantia contra defeitos de fabricação
• Entrega rápida em todo o Brasil
• Suporte especializado para performance e recuperação

Perguntas frequentes

Serve para iniciantes?

Sim. Comece com rollouts parciais e flexões com joelhos no chão. Evolua conforme o controle do movimento.

O rolo é de rodas duplas?

Sim. O design de rodas duplas melhora a estabilidade lateral durante o rollout.

Os apoios ajudam nos punhos?

Sim. A pegada neutra dos apoios tende a reduzir a extensão do punho nas flexões, aumentando o conforto.

Vem com tapete?

Sim. Acompanha tapete de exercícios (brinde) para apoio dos joelhos e maior conforto.